АКАДЕМИЯ ВОЕННЫХ НАУК РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Учебник по ОБЖ 5 класс

В.Ю. МИКРЮКОВ.
ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ, 6 класс.
Москва. Инсан, 2012

СОДЕРЖАНИЕ

РАЗДЕЛ I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ И СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

ГЛАВА 1. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

§1. Общеразвивающие упражнения

1.1. Упражнения для шеи

1.2. Упражнения для плечевого пояса

1.3. Упражнения для предплечий и кистей

1.4. Упражнения для туловища

1.5. Упражнения на пресс

1.6. Упражнения для мышц тазового пояса и ног

§2. Дыхательные упражнения

ГЛАВА 2. Питание

РАЗДЕЛ II. ДУХОВНОЕ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

ГЛАВА 3. ВОСПИТАНИЕ СИЛЫ ВОЛИ

ГЛАВА 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ДНЯ

ГЛАВА 5. РАЗВИТИЕ УМСТВЕННЫХ И ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

РАЗДЕЛ III. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ

ГЛАВА 6. ЭТИКЕТ

§1. Дома, семье

§2. За столом

§3. В гостях

§4. На улице

РАЗДЕЛ IV. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

ГЛАВА 7. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА УЛИЦЕ И В ТРАНСПОРТЕ

ГЛАВА 8. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

РАЗДЕЛ V. ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ

ГЛАВА 9. АПТЕЧКА ПЕРВОЙ (ДОВРАЧЕБНОЙ) ПОМОЩИ

РАЗДЕЛ VI. ЗАЩИТА ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

ГЛАВА 10. ЗАЩИТА ПРИ ЗЕМЛЕТРЯСЕНИИ и извержении вулкана

ГЛАВА 11. ЗАЩИТА ПРИ УРАГАНЕ, БУРЕ, СМЕРЧЕ, ГРОЗЕ

РАЗДЕЛ VII. ЗАЩИТА ОТ ПРЕСТУПНИКОВ

ГЛАВА 12. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ НАПАДЕНИЯ

§1. Предотвращение нападения в домашних условиях .

§2. Предотвращение нападения на улице и в общественном транспорте

РАЗДЕЛ VIII. ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГЛАВА 13. БОРЦОВСКАЯ ТЕХНИКА

§1. Страховка при падении

1.1. Страховка при падении назад

1.2. Страховка при падении на бок

1.3. Страховка при падении вперед

§2. Техника проведения бросков

2.1. Задняя подножка

2.2. Передняя подножка

2.3. Передняя подсечка

2.4. Боковая подсечка

2.5. Задняя подсечка

2.6. Бросок с захватом ног сзади

2.7. Бросок с захватом ног спереди

2.8. Бросок через спину

РАЗДЕЛ IX. ОСНОВЫ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ

ГЛАВА 14. ВОИНСКАЯ СЛАВА РОССИИ

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ПОНЯТИЙ, ТЕРМИНОВ И ОПРЕДЕЛЕНИЙ

СБОРНИК ВОПРОСОВ И ТЕСТОВ ДЛЯ ПРОВЕРКИ ЗНАНИЙ

ЛИТЕРАТУРА

Серия подготовлена к выходу в свет в издательстве "Инсан".

Координаты издатедьства:
АНО Информационно-издательский центр "Инсан"
119019, г. Москва, Гоголевский б-р, 6

Адрес для корреспонденции: АНО ИИЦ "Инсан", 119019, г. Москва, а/я 214
Тел./факс: (495) 386-3541
моб.: (916) 814-0370
(905) 582-1837