АКАДЕМИЯ ВОЕННЫХ НАУК РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Учебник по ОБЖ 6 класс

В.Ю. МИКРЮКОВ.
ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ, 6 класс.
Москва. Инсан, 2012

СОДЕРЖАНИЕ

РАЗДЕЛ I. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ И СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

ГЛАВА 1. РАзвитие силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости

§1. Развитие силы

1.1. Упражнения для развития силы мышц шеи

1.2. Упражнения для развития силы плечевого пояса и рук

1.3. Упражнения для развития силы мышц кисти и предплечья

1.4. Упражнения для развития силы мышц груди, спины и брюшного пресса

1.5. Упражнения для развития силы мышц тазового пояса и ног

§2. Развитие выносливости

§3. Развитие быстроты

§4. Развитие гибкости

§5. Развитие ловкости

РАЗДЕЛ II. ДУХОВНОЕ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

ГЛАВА 2. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

ГЛАВА 3. УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ

РАЗДЕЛ III. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ

ГЛАВА 4. ОБЩЕНИЕ

РАЗДЕЛ IV. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

ГЛАВА 5. ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

ГЛАВА 6. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ ГАЗОВЫМИ ПРИБОРАМИ

РАЗДЕЛ V. ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ

ГЛАВА 7. ПЕРВАЯ (ДОВРАЧЕБНАЯ) ПОМОЩЬ ПРИ УКУСАХ БЕШЕНЫМИ И ЯДОВИТЫМИ ЖИВОТНЫМИ, ЖАЛЯЩИМИ НАСЕКОМЫМИ

§1. Первая (доврачебная) помощь при укусах бешеными животными

§2. Первая (доврачебная) помощь при укусах ядовитыми змеями

§3. Первая (доврачебная) помощь при укусах клещами

§4. Первая (доврачебная) помощь при укусах скорпионами и ядовитыми пауками

§5. Первая (доврачебная) помощь при укусах «жалящими» насекомыми

РАЗДЕЛ VI. ЗАЩИТА ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

ГЛАВА 8. ЗАЩИТА ПРИ снежных заносах, метели, буране, пурге, вьюге, сходе лавин

ГЛАВА 9. ЗАЩИТА ПРИ селях и оползнях

РАЗДЕЛ VII. ЗАЩИТА ОТ ПРЕСТУПНИКОВ

ГЛАВА 10. КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ ВОРОВ И МОШЕННИКОВ

РАЗДЕЛ VIII. ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ГЛАВА 11. ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ РУКАМИ И НОГАМИ

§1. Техника нанесения ударов руками

1.1. Прямой удар кулаком

1.2. Удар кулаком сверху

1.3. Удар кулаком снизу

1.4. Боковой удар кулаком

1.5. Удар наотмашь

§2. Техника нанесения ударов ногами

2.1. Удар ногой вперед

2.2. Удар ногой в сторону

2.3. Удар ногой назад

2.4. Удар ногой по дуге

2.5. Удар ногой вниз

§3. Техника защиты руками

3.1. Верхний блок

3.2. Нижний блок

3.3. Блок предплечьем вниз

3.4. Блок предплечьем наружу

3.5. Блок предплечьем внутрь

§4. Техника защиты ногами

4.1. Блок коленом

4.2. Блок голенью наружу

4.3. Блок голенью вовнутрь

РАЗДЕЛ IX. ОСНОВЫ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ

ГЛАВА 12. РОССИЙСКИЕ ВОИНСКИЕ ТРАДИЦИИ

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ПОНЯТИЙ, ТЕРМИНОВ И ОПРЕДЕЛЕНИЙ

СБОРНИК ВОПРОСОВ И ТЕСТОВ ДЛЯ ПРОВЕРКИ ЗНАНИЙ

ЛИТЕРАТУРА

Серия подготовлена к выходу в свет в издательстве "Инсан".

Координаты издатедьства:
АНО Информационно-издательский центр "Инсан"
119019, г. Москва, Гоголевский б-р, 6

Адрес для корреспонденции: АНО ИИЦ "Инсан", 119019, г. Москва, а/я 214
Тел./факс: (495) 386-3541
моб.: (916) 814-0370
(905) 582-1837